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Si je devais résumer la sophrologie, je dirai  "prendre conscience de ce qui est".

Notre mental raconte des histoires, la plupart du temps négatives, pour nous protéger des dangers éventuels de l'extérieur.

La sophrologie permet par des exercices simples (respiration, mouvements lents, visualisations positives) de venir vivre dans notre corps des sensations réelles afin de faire immerger notre "moi profond."